因為習慣多工處理事情，近期要專注於學習時發現有不專心的傾向，於是試行了熱門的番茄鐘，效果不錯，就跟大家分享一下我如何使用的，以及我推薦的 Mac 軟體。
什麼是番茄鐘
簡單來說就是一個讓你在短時間只專注在做一件事的方法。番茄鐘有三個重點：
❶ 一顆番茄鐘為 25 分鐘
❷ 一顆番茄鐘後可以休息 5 分鐘
❸ 四個番茄鐘後安排一次 15–30 分鐘的長休息
在執行之前有什麼要準備的？
最好前一天或是一早先把今日待辦事項照著重要性排序，並大概估算需要幾顆番茄鐘。
可以搭配一些 To-Do-List 軟體，每天簡單列一下
若比較大的項目，可以拆分，我自己認為最多不超過四個番茄鐘尤佳。我習慣把事情做到一個段落後，與其他項目交錯處理，因為一直在弄同件事可能會容易疲乏，但若有件事很緊急需要趕快處理完或處理到心流來了，則會看情況繼續弄。
執行順序來說，可以重要的先做，也可以執行一段時間後，觀察自己的生活作息，找出你最專心的時段，做最重要的事，容易恍神的時候做一些瑣碎不用動腦的事。
執行時注意事項
不要一直看時鐘！！
不要一直看時鐘！！
不要一直看時鐘！！
可以規定自己看到一段落時，再瞄一眼花費的時間，這樣就不會浪費那幾秒鐘時間分心。
若休息時間 5 分鐘還是很累，那可以視你的狀況改變，例如：你可以改成休息 10 分鐘，重點是你自己覺得有效率的方式，不要被方法綁架了！
推薦的 Mac 番茄鐘軟體
「Be Focused」 跟「番茄鐘」這兩個我都有載，看情境選擇要用哪一個，以下介紹主要功能，讓你不用一個一個載下來摸索哪個好用。
Be Focused — Focus Timer
內建 To-do-List 功能
可以直接在上面排序
僅上方會有提示，很適合利用電腦工作時用
可以客製化設定
還可自動生成報告
番茄鐘 — 極簡桌面時鐘番茄工作法保持專注(Focus Timer)
很美字很大，可以佔滿整個空間，其為翻頁鐘設計，適合拿來沒有用電腦，在做其他事情時用。
可以變換視窗大小
若你想客製化設定也可以
若有幫助到你，再多拍拍手讓我知道喔，期待我們一起變更好：）
